Saturday, 23 September 2017

  رياضة التاي بو { TAE BO } 

 

(مستقبل اللياقة العامة) 

 

 تمتع بجسم لائق وسليم ! اخسر الوزن الزائد ! امرح واستمتع بحياتك ! وكن قويا !

" اذا كانت لديك الارادة...    

فان (التاي بو) هي الطريق "


هي مجموعة من التدريبات والحركات الجديدة نسبيا التي ترفع من كفاءة وحيوية القلب والأوعية الدموية عن طريق تطوير مزيج من أفضل الحركات والتقنيات المستقاة من رياضة الأيروبكس والدفاع عن النفس والفنون القتالية والرقص والكيك بوكسينغ واليوغا , حيث تم اطلاق اسم " تاي بو " عليها لاستخدامها اليدين والساقين معا في تنفيذ حركات تقوم بتفعيل كافة أجزاء الجسم وتحسين قدرته الحركية بشكل عام .

قام بتطوير هذا الفن المدهش وغير العادي مدرب عالمي يدعى " بيلي بلانكس " المتخصص في الفنون القتالية , وذلك لغرض تصحيح الأخطاء الشائعة في خطط الأساليب التقليدية للياقة العامة التي تفتقر في كثير من الأحيان الى التركيز على تدريبات الطاقة الداخلية والتي هي أساس اضفاء الحيوية والنشاط للجسم كله .  تقوم (التاي بو) ببناء العضلات وحرق الدهون وزيادة التناسق العام للجسم , كما انها تحرك كافة أعضاء الجسم الخارجية والداخلية بتناسق مدهش وممتع في آن واحد .

لاحظ المدرب بيلي بلانكس (الخبير والمتخصص في الفنون القتالية وفي رياضة الأيروبكس الغربية) أن قلة من النساء في العالم يمارسن تدريبات الفنون القتالية , والبعض الأخر من النساء والرجال لايفضلون المشاركة في انواع الممارسات الخاصة بتدريبات اللياقة العامة , وذلك للأسلوب العنيف للأولى , وللارهاق الذي ينتابهم في الثانية .  لذلك أراد ايجاد أسلوب جديد للياقة العامة ونظاما حركيا لكل من النساء والرجال يبقيهم مهتمين بتلك الرياضة ويعزز من ثقتهم بأنفسهم .

وعندما انتشرت (التاي بو) في أواخر الثمانينات , قام بيلي بلانكس باستعارة أفضل النماذج والأساليب من الرياضات المذكورة اعلاه , وذلك لتكوين برنامج حركي مكثف يمكن من خلاله ضبطه ايقاعيا مع الموسيقى ليكون بديلا عن الأيروبكس الغربية المملة والمرهقة جسديا , وتؤدي بالتالي الى زيادة معدل آداء عضلة القلب كما لاتشعر الممارس بالملل والارهاق أبدا .

لذلك قام باستعارة تقنيات الرفسات من رياضة الكاراتيه والتايكواندو , واللكمات القوية من رياضة الدفاع عن النفس والفنون القتالية , وحركات التمدد والاسترخاء والانقباض من رياضة اليوغا , والحركات الثابتة والمستمرة من رياضة الأيروبكس .  وعندما قام بادخال (التاي بو) كرياضة أراد من ذلك جعل المزيد من الناس ينخرطون في ممارستها ويتحملوا مسؤولية صحتهم العامة .

ان اسم (تاي بو) يعود الى أصول متعددة .  منها ماهو منسوب الى رياضة التايكواندو , حيث أن أول قسم من الكلمة (تاي) تعني القدم (أي توجيه ضربات بالقدم) نسبة الى أهمية تحريك الساق الى الأعلى بشكل رفسات علوية , اما القسم الثاني فهي كلمة (بو) والتي هي على الأرجح اختصارا لكلمة "بوكسينغ" نسبة الى أهمية تحريك الذراعين بشكل لكمات مباشرة .

كما أن هناك تفسيرا وتحليلا آخر لكلمة (تاي بو) , حيث يقول البعض أنها عبارة عن حروف مأخوذة من أوائل الكلمات لعبارة ( Total Awareness, Excellent Body Obedience ) والتي تعني (اليقظة التامة , والتطويع الممتاز للجسم) والتي تدعو الى الحاجة الى تمرين عميق وجاد وفعال  .

وعندما يتم ضبط حركات (التاي بو) مع الموسيقى الخاصة بها , فانها تمنح المتدرب احساسا بالمتعة والمرح اضافة الى منحه الكثير من الحركات الرياضية المستمرة والمفيدة والتي تستغرق عادة مدة ساعة واحدة ولمدة ثلاثة أيام بالأسبوع , وأحيانا تكون عشرون دقيقة كافية كنظام رياضي مستمر . ان تدريبات (التاي بو) تعزز القوة والطاقة في جميع أنحاء الجسم , وتقوم بضبط آلية العضلات وحرق السعرات الحرارية الزائدة وزيادة المرونة في الجسم والى تخفيض الوزن بشكل عام .

ان تدريبات (التاي بو) تتغلب على المشاكل الصحية التالية




تصلب الأنسجة المضاعف (سكليروسيس)


ارتفاع الكوليسترول والشحوم الثلاثية (تراكليسيرايدس)

حالات الميلان الجانبي في العمود الفقري (سكوليوسيس)

البدانة المرضية المروعة

الادمان على الكحول

جراحة استبدال عظم الكتف

ارتفاع ضغط الدم

حالات الادمان على المخدرات والدخان

جراحة الركبة

النقص الهرموني

التهاب المفاصل

جراحة القلب المفتوح

فقدان النسيج العظمي

حالات الشلل .

وحتى بعض حالات المقعدين

 

كما أن تدريبات (التاي بو) مفيدة جدا لاصلاح الخلل في الجسم , وخاصة انها تركز على الحالات التالية : 





خصر نحيل

وخال من الدهون

زيادة في مستوى هرمون النمو الطبيعي وهرمون التستوستيرون

تخفيض في معدل العمر الحيوي (البويولوجي)

طاقة وقدرة على التحمل ملحوظة

حياة اجتماعية طبيعية أفضل

قلب قوي وسليم

متعة وحيوية أكثر للحياة

والكثير .. الكثير ..

بنية عضلية جميلة ومؤثرة

زيادة في النشاط الذهني

نظام مناعي قوي ومتين