|
جدول التدريب الأسبوعي (دوجوA)
 |
|
|
|
|
|
|
الخميس
|
الأربعاء
|
الثلاثاء
|
الاثنين
|
الأحد
|
السبت
|
|
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
10 - 11 صباحا
|
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
11- 12
ظهرا
|
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
لياقة شاملة
(سيدات)
|
12 – 1
ظهرا
|
|
استراحة
|
استراحة
|
استراحة
|
استراحة
|
استراحة
|
استراحة
|
1 – 4
بعد الظهر
|
|
دورة خاصة
|
دورة خاصة
|
دورة خاصة
|
دورة خاصة
|
دورة خاصة
|
دورة خاصة
|
4 - 5
عصرا
|
|
تايبو
(رجال)
|
تايبو
(رجال)
|
تايبو
(رجال)
|
تايبو
(رجال)
|
تايبو
(رجال)
|
5 – 6
عصرا
|
|
كاراتيه
A
(أطفال- مبتدئين)
|
تايبو
(رجال)
|
كاراتيه
A
(أطفال- مبتدئين)
|
تايبو
(رجال)
|
كاراتيه
A
(أطفال- مبتدئين)
|
6 - 7
مساء
|
|
كانغ فو
(أطفال وناشئين)
|
كاراتيه
B
(أطفال- متقدمين)
|
كانغ فو
(أطفال وناشئين)
|
كاراتيه
B
(أطفال- متقدمين)
|
كانغ فو
(أطفال وناشئين)
|
كاراتيه
B
(أطفال- متقدمين)
|
7 - 8
مساء
|
|
MMA
شاولين
(شباب)
|
كاراتيه
C
(شباب- متقدمين)
|
MMA
شاولين
(شباب)
|
كاراتيه
C
(شباب- متقدمين)
|
MMA
شاولين
(شباب)
|
كاراتيه
C
(شباب- متقدمين)
|
8 - 9
مساء
(Dojo B)
|
|
كيك بوكسينغ
|
كاراتيه
(حزام أسود)
|
كيك بوكسينغ
|
كاراتيه
(حزام أسود)
|
كيك بوكسينغ
|
كاراتيه
(حزام أسود)
|
9 - 10
مساء
|
|
هابكيدو
(دورة خاصة)
|
MMA
كاراتيه جيتسو
(شباب)
|
هابكيدو
(دورة خاصة)
|
MMA
كاراتيه جيتسو
(شباب)
|
هابكيدو
(دورة خاصة)
|
MMA
كاراتيه جيتسو
(شباب)
|
10 - 11
مساء
|
|
دورة خاصة
|
دورة خاصة
|
دورة خاصة
|
دورة خاصة
|
دورة خاصة
|
دورة خاصة
|
11 - 12
ليلا
|
|
